Veja algumas dicas para que você tenha uma boa noite de sono.

 

Dicas e alertas
O local onde o corpo repousa é um dos maiores responsáveis pela saúde da coluna, que se reflete no bem estar físico, psíquico e na qualidade de vida das pessoas. Dormir mal ocasiona dores nas costas, que acabam afetando o desempenho das atividades cotidianas em casa... » Mais


A escolha do colchão certo pode influir na qualidade do seu sono
Independente do material com o qual é fabricado, o colchão bom é aquele que se molda às ondas naturais da coluna, relaxando os músculos e aliviando pontos de tensão, para um descanso profundo. ... » Mais


Para pregar os olhos
Cuide do seu quarto. Ele deve ser escuro, vedado a barulhos e ter temperatura entre 15 e 25 graus centígrados. O colchão não pode ser muito macio nem muito duro. O mesmo deve ser levado em conta na escolha do travesseiro... » Mais


Com a cabeça adormecida
O local onde o corpo repousa é um dos maiores responsáveis pela saúde da coluna, que se reflete no bem estar físico, psíquico e na qualidade de vida das pessoas. Dormir mal ocasiona dores nas costas, que acabam afetando o desempenho das atividades cotidianas em casa... » Mais


O sono
O sono representa um estado comportamental reversível de desligamento da percepção do ambiente e com modificação do nível de consciência e da responsividade a estímulos internos e externos. Trata-se de um processo ativo envolvendo múltiplos... » Mais


O Colchão e a sua saúde
Dormir não é perda de tempo. É seguramente uma atividade ativa do organismo, na qual ele se recupera dos desgastes e armazena energia para o período seguinte... » Mais


Dez dicas para dormir melhor
Procure se levantar na mesma hora, não importando a hora que tenha ido deitar-se. Se você deita-se tarde na sexta-feira e no sábado para levantar-se muito tarde no domingo, com certeza na segunda-feira terá problemas no trabalho, pois no domingo à noite terá... » Mais


Saiba como escolher o travesseiro apropriado
A escolha do travesseiro ideal deve levar em conta o gosto pessoal, a posição que se dorme e a ergonomia de cada um. Os especialistas recomendam dormir de barriga para cima, ou de lado. Dormir de bruços não é aconselhável, pois pode acarretar futuros... » Mais


Expor travesseiros ao sol – O grande engano
Proteja seu travesseiro contra sol e umidade. O sol é um excelente agente de sanitização superficial, pois o s raios ultravioleta eliminam os microorganismos da superfície exposta. Por isso, todos temos o costume de expor roupas, lençóis e tecidos ao sol... » Mais